Por quantos segundos deve durar a prancha abdominal para fortalecer abdômen, glúteos e ombros?

A prancha abdominal é um dos melhores exercícios para o core, mas quanto tempo você precisa fazer para ter resultado? A resposta pode surpreender. VEJA MAIS AQUI

Temida por muitos, a prancha abdominal é um dos pilares do treinamento funcional e, diferente de outros exercícios, não depende de movimentos, mas sim de permanecer em uma posição fixa, que ative, ao mesmo tempo, os músculos do abdômen, região lombar, ombros e glúteos.

Fonte: Extra